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评论:386k 阅读:19418k 时间:2026年10月11日

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最近有媒体报道称，澳大利亚的一项研究发现，日行一万步或可降低久坐危害。然而，根据美国加州大学圣地亚哥分校的一项研究，定期锻炼，即使进行较多的中度至剧烈，也无法抵消久坐危害，早逝风险依然存在，每天久坐超11小时的参与者比久坐少于9个半小时的参与者死亡风险高57%。至于为何两个研究出现矛盾，科学家解释称，这主要归因于检测设备不同。澳大利亚的研究中使用的是手腕检测器，这就会导致分不清久坐还是站着，只要参与者静止不动，就认为是坐着，这样就高估了久坐时间。而加州大学的研究使用了是臀部活动检测，证据更好。但无论如何，成年人应该首先尽量限制久坐时间，而不是首先想着去弥补。

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